Güçlü bir bağışıklık sisteminin önemi, içinde olduğumuz bugünlerde daha iyi anlaşılıyor. Beslenme ile bağışıklık sistemi ve enfeksiyonlar arasında doğru bir ilişki bulunduğuna değinen Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, bağışıklık sistemini güçlendirmek için C ve D vitaminin önemine vurgu yapıyor. C vitaminini meyve ve sebzelerden de kolaylıkla alabileceğimize değinen Garipağaoğlu, “D vitaminin doğal kaynağı olan güneş mevsim şartları nedeniyle yetersiz kalıyor. Bu dönemde D vitamini eksiğini kapatıp bağışıklığımızı güçlendirmek için D vitamini bakımından zenginleştirilmiş besinler tüketmeliyiz” dedi.

Sağlıklı beslenme, vücudumuzun virüs ve bakterilere karşı daha iyi korunması anlamına geliyor. Muratbey Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, bağışıklığı korumak için C ve D vitamini bakımından zengin gıdalara yönelmemizi öneriyor. C vitamininin birçok sebze ve meyvede bulunduğuna dikkat çeken Garipağaoğlu, D vitamininin ana kaynağı olan güneşten mahrum olduğumuz bu günlerde D vitamini ile zenginleştirilmiş peynir tüketerek vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz diyor.

“Bağışıklığı güçlü olan kazanıyor”

Bağışıklık sistemi güçlü olanların virütik hastalıklardan korunduğuna ve hastalığı daha az etkiyle atlattıklarına değinen Garipağaoğlu, “Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenmek çok önemli, yeterli miktarda protein, tahıl ve baklagillerin yanı sıra mevsim sebze ve meyveleri tüketmek önemli. Virüs kaynaklı hastalıklardan korunmak için ise C ve D vitamini ayrı bir önem taşıyor. C vitaminini içinde bulduğumuz mevsimde bolca portakal, mandalina ve limon ile karşılayabilirsiniz. Ancak D vitaminin besinsel kaynakları son derece sınırlı. D vitaminin ana kaynağı güneştir ve mevsim itibarıyla da bu vitamini yeterince alamıyoruz. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ya dışarıdan takviye almamız gerekiyor ya da D vitamini ile zenginleştirilmiş besinler tüketmemiz gerekiyor. Unutmamalıyız ki bu dönemde bağışıklık sistemi güçlü olanlar virüse karşı mücadeleyi kazanıyor” dedi.

“D vitamini bakımından zenginleştirilmiş peynirleri sofranızdan eksik etmeyin”

D vitamini alımını artırmak için D vitamini ile zenginleştirilmiş peynir tüketilebileceğine dikkat çekiliyor. D vitamini ile zenginleştirilmiş, Muratbey Plus ve Misto serisi günlük D vitamini ihtiyacını karşılamaya büyük destek oluyor. Muratbey Plus, günlük D vitamini karşılama oranıyla Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından ‘Mükemmel D vitamini kaynağı’ olarak kabul ediliyor. Muratbey Plus’ın yalnızca 100 gramı, T.C. Sağlık Bakanlığı referanslarına göre, iki yaş üzerindeki tüm bireylerin günlük D vitamini ihtiyacının üçte birini karşılıyor. Çocukların günlük olarak alması gereken vitamin ve mineralleri yüksek oranda karşılayan Misto’nun 100 gramında 5 mcg D vitamini bulunuyor. Bu miktar, çocukların günlük D vitamini ihtiyacının üçte birine denk geliyor. Özellikle güneş ışınlarından yararlanamadığımız bugünlerde D vitamini bakımından zenginleştirilmiş peynirleri gerek kahvaltıda gerekse diğer öğünlerde sofralarınızdan eksik etmeyin.